jak fajnie

No motywacja ogromna i teraz pare marzen stalo sie bardziej realnymi jak do tej pory wystarczy tylko pracowac o wiele ciezej jak inni. O tym wspominal juz moj niezyjacy juz Tata i jednak jest to najprostsza ale zarazem najtrudniejsza do wykonania recepta na sukces. Mariusz jeszcze raz ogromne gratulacje :-)) Fajnie by bylo jesli nie jest to [...]

[...] malo korzystne zeby wyciagnac szczegoly i smaczki mimo to widac ze dociecie kosa. zaladujesz to dopiero zacznie sie dziac. zreszta komu ja to mowie... fajnie bedzie jak wrzucisz czasem fote z ladowania przed w trakcie. oczywiscie w miare mozliwosci i ochoty. dobrze tez by bylo poczytac jak wyglada ladowanie co leci i w jakich ilosciach o [...]

[...] hantlą lubie ale ciezko mi tam dobra pozycje trzymac bo miednica ucieka i ciagnie wiec jedna storna pracuje fajnie druga juz h**nia, tak samo jedna łopatka sie nie "dopina" jak powinna-ale cały czas coś tam działmy, jak cw na hammerach to czesto staram sie jendoracz bo wtedy lepiej pracuje ;-) I barki, super! z brakow jestem zadowolny w sensie [...]

Jak koledzy wyżej wiem że fajnie się pisze odpocznij parę dni bo jak człowieka coś bierze to sam nie chce zrezygnować z treningów ale czasami lepiej odpocząć 5 dni niż potem 2 tygodnie bo człowiek się nie wyleczy do końca i ciągle się odnawia.

[...] w nocy nie chciało przejsc ale po tabsie przeszło, wstałem z takim średnim nastawieniem na trening przez to wszystko plus czułem się zmęczony mimo ze wczoraj dnt, ale jak już dojechałem na siłkę, wszedłem na sale i pusciłem muzykę to od razu zmiana nastawienia o 180*. Raczej wszędzie podokładane, bułagry osttania seria 2x40kg hantle już [...]

[...] głębsyzy za zdrowie kumpla ;-) Co od samego treningu fajnie poszło, dołozone gdzoie trzeba, torche pozmieniałem kolejnosc i dałe polsztange która weszla rewelacyjnie i jak backpumys po wiosle sztanga nie beda przeszkadzac tak jak tym razem to dam to wiosło na stałe, rracki dałem pod kniec treningu i to na shmicie, no kurde weszło pieknie [...]

[...] przyszłością ... musisz się liczyć z tym że ludzie Będą się interesować rozwojem Twojej kariery kiedy zostałeś rozpoznawalny w branży ;-) poza tym to co już osiągnęłes , to jaki progres zrobiłeś i z jaką sylwetka i forma startujesz to niesamowita sprawa , tego nie można kwestionować , teraz poprostu bardziej kwestia odpowiedniego poprowadzenia [...]

[...] poręczach 12, 10, 10 (jeśli z ciężarem ciała robisz więcej to doczep ciężar) - Wyprosty ramion ze sznurem 12, 12, 12+drop 25% 40min cardio na czczo. Pospałem ciut dłużej jak w tyg to i trening troche później, ale ogólnie sam trening bardzo fajnie może przez wk***ienie przed treingiem :D z tego wszystkiego w wyc na skosie zamaist 5kg [...]

W sobotę były plecy ale to już pisałem można wpiske zobaczyć u Tobiasza czy pewno Czawaj jak zawsze da coś obszerniejszego a wczoraj barki bic brzuch http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg BARKI BICEPSY http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg BARKI BICEPSY Barki i bicepsy - Pull face 15, 12, 12 - [...]

W sobotę były plecy ale to już pisałem można wpiske zobaczyć u Tobiasza czy pewno Czawaj jak zawsze da coś obszerniejszego a wczoraj barki bic brzuch http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg BARKI BICEPSY http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg BARKI BICEPSY Barki i bicepsy - Pull face 15, 12, 12 - [...]

[...] dał, tylko kto lepiej wygląda, wedlug sędziów i ich wytycznych. Mi te wytyczne też się nie podobają ale nic na to nie poradzimy. Bardziej bez sensu uważam to że Mariusz jako "kulturystyka klasyczna" zdobywa 4 karty pro, jest 2 w rankingu światowym(więc nie przypadek) i mimo ze jego proporcje czy talia się nie zmieniły, to już nie pasuje. [...]

Relacja jak zawsze od dechy do dechy i napewno nie jestem jedyny . Fajnie się to zawsze czyta . Forma sztos ;-) spotkanie swojego " idola " na scenie to tez zapewne mega przeżycie . Kibicuje i czekam na kolejne relacje . Zdrówka i wszystkiego dobrego . Znaczy się idol to może za dużo powiedziane, ale zawodnik którego dłuzszy czas śledzę i tez [...]

[...] 2 dniach dnt ale takie fbw Ruszę mocniej chyba od wtorku Cardio kręcę sobie ed 45min Jutro raczej też dnt sobota i niedziela coś machne pon dnt i potem już ruszę myślę z jakimś nowym planem treningowym Wczoraj waga ponad 105kg dziś niby 103kg więc może już nie pójdzie w górę. Fajnie żeby na start masy nie było wievej jak że 102kg i to w [...]

Siemka ;) Dziś w sumie od rana napięty grafik, trening jeszcze ciut wcześniej jak zwykle bo przed pracą się zwolniło miejsce do fizio więc z chęcią skorzystałem. Bo dopiero w styczniu i lutym mam po 3 wizyty a na grudzien sie nie udało ale na szczęscie ktoś zrezygnował:D Więc było cardio na czczo 30min, potem trening barków i bicepsów, ogólnie [...]

[...] Sciagnie nachwyt 2.Sciąganie podchwyt 35min cardio na czczo Trening spoko, ale wstawanie o tej 6 nadal mi nie służy :D cieżko się zebrać za wszystko, spowolnione ruchy ale jak juz zaskocze to jest ok Dwójki super, łapki bardziej pompka ale dowlane też fajnie. SPróbuje je potrenowac jakiś czas torche mniejszym ciezarem a z lepsza techniką itp [...]

U mnie dziś nogi Na czczo 45min cardio bo robie ed Waga jak ruszyła tak leci dziś 111kg z gorszem 1.prostowanie na maszynie 20 20 15 15 15 15 rest pause 2.hack siady 12 10 8 10 back off 3.odpychnanie 25 20 15 15 15 drop 4. Mcnpn hantle 5x12 5. Uginanie leżąc nie wiem nawet ale z 6-7 serii po 12-15ppw 6. Suwnica stopy wysoko i a zewnątrz 4x12 [...]

[...] konkretnego na celu? Trzeba sie liczyc ze korona jest dodatmowym bodźccem, ktory moze nakladac powiklania w takich przypadkach. Jeden przejdzie lepiej drugi gorzej, tak samo jak cesarke. W moim otoczeniu 3 laski mialy w zeszlym roku i od samej zj**anej cesarki dwie prawie zeszly. Zdrowka dla młodej mamy. Jak Marian woda ladnie zeszla? Forma sie [...]

[...] wszedł, wszystko fajnie czułem. Ściągania bardziej praca w tempie ale aż palenie było. Ciężaru niby można by nałoży ale nie ma za co się zaprzeć plus to że nie wiem jak mocne te mocowania xD ale wyciąg dolny tez sie spisał plecy 5.04.2020 1. Pullover 4x15 2.podciganie 4x max +2s z gumami 3.wiosło półsztanga kilka wstenych 2s robocze [...]

Mój brat dzisiaj na Teneryfy wylatuje na urlop, ciekawe jak to u niego będzie wyglądało ale myślę że też bez problemu :) Kurdę tego to nie wiem bo niby mówili że ci co do 1 września wylecieli to wrócą bez problemu a dziś 2 to nie wiem xD Jak z biura podróży pojechał a nie na własną rękę to myślę że też bez lipy Kurdę treningi po zawodach to jest [...]

Dziś trening push, tez jeszcze na spontanie, jutro zrobię dnt, ale potem myślę że już ruszę według jakiegoś konkretnego treningu. A okres to raczej będzie przejsciowy ni masa ni redu i masy raczniej takiej strikte nie zaczne wczesniej jak za miesiąc+ prawie powoli dojdę może do jakiś większych cieżarów, ale powoli bez pośpiechu :D Dziś jak [...]